w rok

Widzisz, który mamy rok ? A ktos pisał, że w tym roku będzie organizowana akcja charytatywna ?

hej nie będę zaczynał nowego tematu bo nie warto mam pytanie chodząc na SW (2xtydzień) ile razy w tygodniu mogę chodzić na siłkę na trening siłowy taki, żeby mi po tym poszło ze 3-5 kg na rok? Pozdro dzięki za odpowiedzi

[...] 1-7,testosteron prolongatum 1-9, 8. TRENING: wolne ciężary siłownia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol +sustanon 1 rok 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] gorzej, bo wpadły parówki. Jestem dzisiaj trzeci dzień na Carb Nite i jeszcze nie odczuwam mega głodu. Wagowo spadło 0,3kg, a sylwetka wygląda jak dla mnie gorzej, ale rok temu było dokładnie to samo w momencie jak przeszedłem na dietę tłuszczową. Za 10 dni moje trenowanie wróci na właściwe tory, a do tego czasu będę starać się wrzucać [...]

[...] bo nieiwem czy urosniesz jezeli nie masz gentyki do wzrostu.Jestes w okresie gdzie najbardziej sie rozwijasz.Wiem ze do Ciebie to bzdety bo rosniesz,ale przekonasz sie za pare latek.Siła w pozniejszym etapie juz tak ładnie nie pojdzie.Znam to po sobie początkowo(pierwszy rok) siła szła błyskawicznie,a potem stopniowo było coraz to trudniej.

[...] zgadzam się z kolegą powyżej na mnie działa bardzo fajnie do 3/4 opakowania ale to w dużej mierze zasługa tego, że nie stosowałem ani kreatyny ani staków przez ponad rok. Obecnie zakupiłem Super Pump 250 gaspari wersja że tak powiem nie europejska. Działa tak jak wspominałem wyżej do tego niesamowicie smaczny pierwszy raz opłukałem [...]

Postanowienia na Nowy Rok 2013 ;-) Na pierwsze 6 miesięcy: - opanować technikę prawidłowego wykonywania ćwiczeń - 1 lipca ważyć 90 kg przy 90 cm w pasie - podciągnąć się prawidłowo 3x na drążku (do wysokości nosa) - przebiec 11 km w 60 minut Na kolejne 6 miesięcy: - najpierw zobaczę jak wyjdzie pierwsze półrocze... - nie jeść tyle w Święta...

Nom Trenuje Trójbój siłowy od 3 lat na Uczelni ale po tych mistrzostwach polski kończę,grałem wcześniej w Piłkę nożną, trenowałem siatkówkę i kosza ale nie urosłem i no i postawiłem na siłownie.Ale już ponad rok śledzę NFL i jestem pod Wrażeniem gry Briana Dawkinsa.Może mi przeszkadzać wzrost 180cm niecałe ale.Dzięki za rady

[...] o sponsora to tez zaden problem tyle ze sponsor daje siano ale wymaga.Nie da przykladowo 20 tys chlopkom aby sobie biegali z piłką za kosciołem,sponsorzy dają ale i wymagają.A jezli chcieli byscie wystarotwaoc w PLFA II to musieli byscie min rok ternowac na wlasną rękę rozmawiajac z innymi zespołami starajac sie grac jak najwiecej sparingów.

[...] buduje się z perspektywą dziesięcioleci... Polska staje sie coraz zamożniejszym krajem (jakby nie patrzył .. ale jednak) więc podejrzewam, że i frekwencja bedzie rosała z roku na rok... Co do wyboru miast to nie jest on taki zły... Tym bardziej, że Kraków i Chodzrzów prawdopodobnie też się załapią... Poza tym zauawzyć trzeba, że utrzymanie [...]

No ja mam nadzieję że za rok po raz pierwszy zagramy w ME...

posypie sie robolom male co nieco i w 1 rok zbudują

ja wam powiem tak mój kumpel jeszcze 2 lata temu mial około 160cm a ja 170 i też nie widzialem aby rósł ale przez ostatni rok przybrał na wzroście jakieś 20cm i teraz ma około 180 więc nie ma co się załamywać teraz się dziwnie czuje bo jest większy ale na szczęście wrąbać mi nadal nie potrafi Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" [...]

Do siatki polecam Asicsy.Gralem w Tacticach przez rok,a niedawno kupilem sobie Sensei wysokie,zapewniaja super stabilnosc,dobrze dopasowane do stopy(jakbys mial skarpete zalozona :P ).

[...] wypowiadają się itd., więc najbardziej liczyłem się właśnie z Ich zdaniem, bo wielce prawdopodobne, iż na lige hiszpanska zaglosowali Ci, ktorzy do dzialu zagladaja raz na rok, albo jeszcze rzadziej - czesto przeciez tutaj sa jacys nowi, napisza z 10 postow i juz Ich nie widac, a przeciez tacy wlasnie mogli glosowac wiec jak juz napisalem, [...]

[...] NA KGMC: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie ale chce zaczac brac kreatyne CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: czasami jakas przedtreningowka Sprzedaj te suplementy, a pieniądze zainwestuj w dietę. Sam widzisz, że ważysz 60 kg po dwóch latach treningów. A co do treningu, odwiedź dział trening dla początkujących i zobacz na "Pierwszy rok treningów".

[...] interwały, a dni nietreningowe, długie i jak się domyślam wymagające treningi muay thai. Nie zregenerujesz się odpowiednio i się zajedziesz. Temat podwieszony : "Pierwszy rok treningów" - zajrzyj. Masz tam gotowy plan, skorzystaj z niego i w razie wątpliwości pytaj. Mocne interwały ( jeszcze w formie podskoków, przysiadów i innych "cudów" ) [...]

14 lat 120 tabsow poszło ok 3cm do 35 przestałem cwiczyc spadło do 31 rok pozniej 100 mety znowu 3 cm spadło do 30 meta by russia zero wiedzy osilowni nic kiep jak but załuje ze pzrestawałem wtedy cwiczyc bo teraz bylo by milo w lustro spojrzec aha za to po tamtych cyklach zostało mi nie wydolnosc jelit problemy z zoladkiem i watroba naszczescie [...]

rok temu w wieku 35 lat<foch> staż 15 lat z małymi przerwami.............jakoś k...a staro sie tu czuje ..........

Ja tam robiłem u kosmetyczki za 15 zł wybralem kolczyk, wsadzila, nacelowala, i tylko uczucie jakby ktos mi w pysk strzelil, ale nie w takim doslownym sensie xD mialem czerwone ucho, ale bylo git caly czas mam kolczyk (zwykły) a robiłem ponad rok temu i nic sie nie babra :-%